Стресс-это реакция человеческого организма на воздействие внешних и внутренних факторов (названных стрессорами), вызывающих психологическую перегрузку. По данным статистики, стресс - это убийца номер один в СКУБА - дайвинге.

Чрезмерно расширенные легкие тяжело дышащего дайвера оказывают давление на артерии, снабжающие кровью мозг, что ухудшает мозговое крово-обращение. Результатом этого может быть кратковременный обморок. Короткая потеря сознания не представляет угрозы для жизни человека, находящегося в нормальных условиях (на суше), под водой же ситуация иная. Потеря загубника, попадание воды в органы дыхания, эмболия в результате неконтролируемого всплытия - вот лишь краткий список возможных неприятностей.

Механизм возникновения стресса прост. Выброс адреналина повышает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает частоту и глубину дыхания. Движения становятся нервными, резкими, любой, даже самый слабый раздражитель вызывает неадекватную реакцию. Зрачки расширяются, способность трезво мыслить снижается, внимание концентрируется на кажущемся источнике опасности. А иногда бывает по-другому: если человек чувствует, что не способен ни бороться, ни бежать, его внимание рассеивается, способность концентрироваться теряется, мозг перестает замечать проблему в надежде на то, что все образуется само собой. Такое поведение может быть предвестником нарастающей паники, ощущение, что ничего нельзя сделать становится определяющим. При определенном стечении обстоятельств разум “блокируется”, человек впадает в оцепенение, будучи неспособным даже пошевелить пальцем ради собственного спасения, дыхание становится поверхностным и частым. А дальше - повышение уровня углекислого газа в крови, потеря сознания и неминуемая смерть.

И, наконец, третий вариант реакции на стресс - это борьба. Опять-таки, разумная борьба - это путь к решению проблем. Паническая борьба, когда забы-вается сама ее цель, не приводит ни к чему хорошему. Примером такой борьбы является реакция на запутывание в сети: дайвер настолько занят своим спасением, что в результате запутывается все больше и больше.

Все проблемы, повлекшие за собой смерть дайверов, так или иначе связаны со стрессом. Если у дайвера кончился воздух, то это не означает немедленную смерть. Но сильнейший стресс, возникший в отчаянной попытке во что бы то ни стало найти воздух в темноте, под водой, в замкнутом пространстве, в контакте с перепуганным до смерти партнером, может закончиться фатально для обоих. Запутавшись в веревках или сетях, а также оказавшись без воздуха в 30 - 40 метрах от ближайшего источника, вы можете спастись, если не будете паниковать. Пока вы не мертвы, вы - живы, а значит - что-то можно сделать для спасения.

Секрет безопасного дайвинга в способности понять, допустить и контро-лировать стресс. Дайвинг - это занятие всегда сопряженное со стрессом, более того, в разумных пределах стресс даже полезен, т.к. не дает дайверу, что назы-вается, расслабиться.

Стресс - это физиологическая и психологическая реакция, и поэтому он требует контроля над физиологическими и психологическими процессами.

Самое разумное - это направить реакцию организма на правильный путь. Когда с выбросом адреналина увеличивается частота сердечных сокращений и дыхание учащается, это значит, что организм готовится к выбору - бежать, сражаться или паниковать. Сконцентрируйтесь на этом и примите правильное решение. А для правильного выбора, первое, что надо сделать - это остановить выходящий из-под контроля процесс.

ДЕЙСТВУЙТЕ А теперь действуйте.

Очень важно уметь понять, что вызывает стресс. Когда задача ясна, решение - дело техники. Если Вы распознали проблему, считайте полдела сделано.

Стрессоры можно разделить на две большие группы: физиологические и психологические. Первые связаны с окружающей средой, вторые - с человеческим сознанием. И те, и другие одинаково опасны.

Это - внутренние враги, но они часто связаны с внешними факторами, в том числе, с физиологическими стрессорами:

Ниже перечисленные факторы - лишь некоторые примеры из множества разнообразных источников стресса. Этот список не полон и он очень зависит от места, где проводится погружение: